Come la Mindfulness ti può aiutare nel lavoro: ecco le sei mosse

Stress, incapacità di mantenere l'attenzione e di prestare ascolto, distrazioni continue, fino ad ansia e depressione. È la sindrome del lavoratore moderno, frammentato tra compiti spesso molto diversi tra loro e troppe task da portare a termine. La cura? Secondo numerose ricerche un aiuto concreto potrebbe arrivare dalla Mindfulness, tecnica che allena la capacità di prestare un'attenzione consapevole e completa al momento presente. Tra gli effetti: migliorare la concentrazione, favorire la produttività, il pensiero creativo e la comunicazione efficace

3. Vuoi avere più successo al lavoro? / Ascolti meglio e comunichi in maniera più efficace

Molto spesso i problemi di lavoro risultano essere problemi di comunicazione e di incomprensione. Una maggiore capacità di concentrazione e di empatia permettono di migliorare le proprie capacità di ascolto, così come la capacità di comunicare in maniera più chiara ed efficace con colleghi, sottoposti o capi. Proprio l'aumento di consapevolezza e la capacità di stare nel "qui e ora" che la Mindfulness allena sono le chiavi per il raggiungimento di questi obiettivi.