Come la Mindfulness ti può aiutare nel lavoro: ecco le sei mosse

Stress, incapacità di mantenere l'attenzione e di prestare ascolto, distrazioni continue, fino ad ansia e depressione. È la sindrome del lavoratore moderno, frammentato tra compiti spesso molto diversi tra loro e troppe task da portare a termine. La cura? Secondo numerose ricerche un aiuto concreto potrebbe arrivare dalla Mindfulness, tecnica che allena la capacità di prestare un'attenzione consapevole e completa al momento presente. Tra gli effetti: migliorare la concentrazione, favorire la produttività, il pensiero creativo e la comunicazione efficace

5. Vuoi avere più successo al lavoro? / Più memoria

Olycom

Uno studio del 2010 negli Stati Uniti ha documentato i benefici di un training di otto settimane di Mindfulness in un gruppo di militari, messi a confronto con un altro gruppo di militari "non meditanti" e un gruppo di civili, anche loro senza training. Entrambi i gruppo di militari erano in un periodo di forte stress. I ricercatori hanno riscontrato che il gruppo di militari che non meditava registrò una diminuzione della capacità di memoria di lavoro nel tempo, mentre i civili non subirono la stessa diminuzione. Invece, il gruppo di militari che aveva seguito il training di otto settimane, registrò addirittura un aumento della memoria di lavoro.