Mal di schiena? Ecco il decalogo per mantenersi (o rimettersi) in forma e non restare a casa dal lavoro

Almeno 7 italiani su 10 devono fare i conti quotidianamente con la lombalgia. E un lavoratore su tre resta a casa per questo motivo. Siccome prevenire è meglio che curare, ecco 10 consigli degli specialisti per mantenersi (o ritornare) in forma.

6. Mal di schiena / Cercate di non stare troppo in piedi nella stessa posizione

Attenzione anche a chi per lavoro deve stare troppo in piedi. Cercate di mantenervi appoggiati a un piano, se possibile, per scaricare il peso che altrimenti graverebbe sulla colonna. Oppure, se questo non è possibile cercate almeno di variare il peso da una gamba all'altra.