Sei consigli per gestire l'ansia da superlavoro

Le strategie di intervento per lo stress nell'ambiente di lavoro si possono articolare su tre livelli: individuale, del piccolo gruppo di lavoro e dell'ambiente organizzativo. Ci concentriamo, qui, su quelle individuali, che sono quelle che possiamo mettere in atto da subito e che possono essere molto utili a imparare a star meglio nonostante situazioni e contesti di stress. Con la collaborazione di Mirko La Bella, psicologo e psicoterapeuta, Responsabile regionale per il Piemonte della Società italiana di psiconeuroendocrinoimmunologia (Sipnei)

5. Consigli antistress / Non dimenticare il corpo

(Marka)

L'approccio allo stress è multidisciplinare, questo non va dimenticato. Per esempio, una costante e moderata attività fisica quotidiana, come una passeggiata per 40 minuti da fare ogni giorno, garantisce un aumento del miglioramento della rete corpo-mente e contribuisce in maniera significativa ad alleviare i sintomi legati allo stress.