Combattere la crisi con lo yoga: le dieci pratiche per migliorare concentrazione e creatività

L'antica disciplina indiana è in grado non solo di lenire lo stress e “staccare la spina” (che per chi è sempre connesso è molto importante), ma anche di offrire la serenità giusta e la “necessaria visione” anche per combattere la crisi economica

7. Combattere la crisi con lo Yoga / Perché fanno bene lo yoga e la meditazione

Lo yoga (che significa Unione) agisce sul corpo e sulla mente. Numerosi gli effetti comprovati da studi scientifici: maggiore benessere psico-fisico, miglioramento della respirazione, rafforzamento del sistema immunitario, aumento della concentrazione e dell'equilibrio, aumento della creatività. Bastano cinque giorni di meditazione per ridurre gli stress del 30% e migliorare le difese immunitarie del 50 percento (fonte Pnas). Nelle pratiche yogiche il respiro è fondamentale. Il respiro riporta la mente al corpo. Se ti senti costantemente da un'altra parte, nel passato o nel futuro così carico di aspettative e di programmi, basta concentrarsi sul respiro per tornare nel presente, nel qui-e-ora, lasciando sullo sfondo rimorsi e ansie.