Indietro le lancette: prepararsi all’ora solare in sei mosse

Nella notte tra sabato e domenica dovremo mettere indietro di un'ora le lancette dell'orologio. Dunque dormiremo un'ora in più, ma non per tutti il ritorno all’ora solare sarà un vantaggio. Le persone più mattiniere potrebbero risentirne: ecco sei consigli di Michele Cucchi, direttore scientifico del Centro medico Sant’Agostino di Milano, per superare brillantemente il week-end

3. Indietro le lancette / Fate attività aerobica

Fate attività fisica. Gli effetti ormonali dei cambiamenti di bioritmo - che inducono sintomi intuitivamente conducibili ai ritmi circadiani come ad esempio insonnia e inappetenza - vengono attenuati dall'attività aerobica, consigliabile in questo periodo a chi non ha fattori di rischio cardiocircolatori.