Indietro le lancette: prepararsi all’ora solare in sei mosse

Nella notte tra sabato e domenica dovremo mettere indietro di un'ora le lancette dell'orologio. Dunque dormiremo un'ora in più, ma non per tutti il ritorno all’ora solare sarà un vantaggio. Le persone più mattiniere potrebbero risentirne: ecco sei consigli di Michele Cucchi, direttore scientifico del Centro medico Sant’Agostino di Milano, per superare brillantemente il week-end

4. Indietro le lancette / Fate pasti più leggeri

Mantenete uno stile alimentare fatto di pasti leggeri. Ma, soprattutto, non cedete alla naturale iperfagia che si può presentare come elemento a corollario di questa sindrome da scombussolamento dei ritmi biologici, indotta da un meccanismo di compenso neurobiolgico.