Indietro le lancette: prepararsi all’ora solare in sei mosse

Nella notte tra sabato e domenica dovremo mettere indietro di un'ora le lancette dell'orologio. Dunque dormiremo un'ora in più, ma non per tutti il ritorno all’ora solare sarà un vantaggio. Le persone più mattiniere potrebbero risentirne: ecco sei consigli di Michele Cucchi, direttore scientifico del Centro medico Sant’Agostino di Milano, per superare brillantemente il week-end

2. Indietro le lancette / Preparatevi per tempo al cambiamento dell'ora legale

Nei giorni immediatamente precedenti il ritorno dell’ora solare, è molto utile risincronizzare i ritmi circadiani. Ad esempio provando ad andare a letto un po' più tardi, e alzandoci un po' più tardi nel week end fatidico del 25 e 26 ottobre. Così si sfrutta effettivamente l'ora in più a disposizione e ci allena gradualmente al cambiamento che in alternativa sentiremmo in modo più improvviso il primo lunedì dopo il cambio.