Indietro le lancette: prepararsi all’ora solare in sei mosse

Nella notte tra sabato e domenica dovremo mettere indietro di un'ora le lancette dell'orologio. Dunque dormiremo un'ora in più, ma non per tutti il ritorno all’ora solare sarà un vantaggio. Le persone più mattiniere potrebbero risentirne: ecco sei consigli di Michele Cucchi, direttore scientifico del Centro medico Sant’Agostino di Milano, per superare brillantemente il week-end

5. Indietro le lancette / Prova con la terapia della luce

Persone particolarmente sensibili a questi cambiamenti di orario possono giovarsi di una specifica terapia naturale basata sulla “somministrazione” di luce. In pratica, consiste nella risincronizzazione dei ritmi circadiani mediante esposizione, in determinate fasce orarie al mattino presto, a luce brillante indotta da specifiche lampade, con l'effetto di generazione di un'alba artificiale.