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Come la Mindfulness ti può aiutare nel lavoro: ecco le sei mosse

Stress, incapacità di mantenere l'attenzione e di prestare ascolto, distrazioni continue, fino ad ansia e depressione. È la sindrome del lavoratore moderno, frammentato tra compiti spesso molto diversi tra loro e troppe task da portare a termine. La cura? Secondo numerose ricerche un aiuto concreto potrebbe arrivare dalla Mindfulness, tecnica che allena la capacità di prestare un'attenzione consapevole e completa al momento presente. Tra gli effetti: migliorare la concentrazione, favorire la produttività, il pensiero creativo e la comunicazione efficace

2. Vuoi avere più successo al lavoro? / Mente aperta per le nuove idee

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Tra le numerose ricerche che si sono occupate di Mindfulness e di meditazione, quello su cui tutte sembrano concordare è che la pratica aiuta a trovare soluzioni nuove ai problemi, ovvero a coltivare il cosiddetto "pensiero divergente" o creativo. «Quello che queste tecniche sembrano fare - spiega Zaira Cattaneo, ricercatrice in neuroscienze dell'Università Bicocca di Milano - è di contribuire a tenere la mente aperta ai pensieri che arrivano. Questo sembra aiutare il pensiero divergente, nel senso che ci si stacca dal modo usuale di affrontare i problemi, ci si distacca dagli schemi di implementazione costruiti con l'esperienza. In sostanza, viene favorito il pensiero creativo».

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