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Come la Mindfulness ti può aiutare nel lavoro: ecco le sei mosse

Stress, incapacità di mantenere l'attenzione e di prestare ascolto, distrazioni continue, fino ad ansia e depressione. È la sindrome del lavoratore moderno, frammentato tra compiti spesso molto diversi tra loro e troppe task da portare a termine. La cura? Secondo numerose ricerche un aiuto concreto potrebbe arrivare dalla Mindfulness, tecnica che allena la capacità di prestare un'attenzione consapevole e completa al momento presente. Tra gli effetti: migliorare la concentrazione, favorire la produttività, il pensiero creativo e la comunicazione efficace

1. Vuoi avere più successo al lavoro? / Più concentrazione

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Le persone che hanno seguito un percorso e che praticano la Mindfulness o altre forme di meditazione hanno una maggiore capacità di concentrazione nei compiti che devono svolgere, perché allena la mente a restare nel momento presente. La capacità di restare concentrati è cruciale nella maggior parte dei compiti, soprattutto quelli manageriali e organizzativi. Una concentrazione maggiore permette loro di riuscire a individuare e seguire le priorità con maggiore lucidità, subire meno le distrazioni e le dispersioni così tipiche dell'attuale mondo lavorativo.

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TAG: Lavoro

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