Come la Mindfulness ti può aiutare nel lavoro: ecco le sei mosse

Stress, incapacità di mantenere l'attenzione e di prestare ascolto, distrazioni continue, fino ad ansia e depressione. È la sindrome del lavoratore moderno, frammentato tra compiti spesso molto diversi tra loro e troppe task da portare a termine. La cura? Secondo numerose ricerche un aiuto concreto potrebbe arrivare dalla Mindfulness, tecnica che allena la capacità di prestare un'attenzione consapevole e completa al momento presente. Tra gli effetti: migliorare la concentrazione, favorire la produttività, il pensiero creativo e la comunicazione efficace

6. Vuoi avere più successo al lavoro? / Più empatia

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Molti studi suggeriscono che la Mindfulness promuove l'empatia. La pratica, infatti, permette di sviluppare una comprensione profonda di se stessi e questa maggiore consapevolezza aiuta a sentirsi a posto con se stessi e, di conseguenza, più disponibili e capaci di comprendere i sentimenti degli altri. Un gran numero di situazioni lavorative altamente conflittuali e stressanti possono essere evitate grazie a un maggior grado di empatia tra colleghi e tra superiori e sottoposti.