Stress da rientro? Dalla sveglia alle app, 5 consigli per resistere e recuperare la produttività

Se la vacanza è agli sgoccioli, prima o poi arriva: è l'ansia da rientro, il timore di scontrarsi con la routine persa in una, due o più settimane di ferie. Ecco vademecum, pubblicato da Business Insider, che spiega i cinque espedienti per mantenere - o recuperare - un buon tasso di produttività

di A.M.

1. Stress da rientro, come recuperare la produttività / Fare esercizio

La prima regola è la più ovvia. E la meno popolare: fare esercizio. Il classico sono i "7 Minute Workout", i sette minuti ad alta concentrazione di sforzo che aprono la giornata. Oltre 400 secondi di fila possono essere più ostici di quello che sembra, se si è poco allenati o reduci da una vacanza che ha spremuto le energie o (viceversa) abituato a ritmi più blandi. Ma il movimento di mattina, con i 12 passaggi previsti dai 7 Minute o altro, rinfresca il fisico e i pensieri. Soprattutto i secondi, se la prospettiva di cinque giorni sulla scrivania fa perdere la voglia del primo movimento: uscire di casa...