Torna l’ora legale, si dorme di meno: ecco 10 regole d’oro per recuperare il «gap»
Nella notte tra sabato e domenica dovremo spostare avanti le lancette di un’ora. Il cambio orario ci costerà un'ora di sonno. Ecco i consigli del medico e psicoterapeuta Mario Farnè («Lo Stress», Il Mulino), per recuperare il “gap” in vista del rientro al lavoro lunedì
5. Recuperare il gap / Effetto “illusorio” dell'alcol
L'alcol, spesso usato per dormire meglio quando si è tesi, ha un effetto illusorio: aiuta ad addormentarsi in breve tempo. Ma dà poi un sonno irregolare e non riposante
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