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4/10 Recuperare il gap / Non coricarsi dopo un pasto abbondante

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    4/10 Recuperare il gap / Non coricarsi dopo un pasto abbondante

    Non coricarsi dopo un pasto abbondante né andare a letto con un senso di fame. Uno spuntino o del latte caldo possono favorire il riposo notturno. «Per il sonno è anche utile l'apporto di vitamine del gruppo B, di calcio, di magnesio, di zinco, di rame e di ferro», spiega Mario Farnè.

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