4/4 Stress e lavoro / Umore triste o irritabilità: è il momento di guardarsi dentro
Sono gli stati emotivi negativi a segnalarci quando qualcosa non va nella nostra vita. Queste sono emozioni normali, non patologiche, ci segnalano semplicemente che c'è un problema che dobbiamo affrontare. Perciò normalmente svaniscono nel momento in cui ci attiviamo per risolvere la situazione. Se invece permangono per lungo tempo o la loro intensità influisce negativamente su più ambiti della nostra vita, compromettendone la qualità, è bene chiedere aiuto.
Cosa possiamo fare?
verifichiamo da quanto tempo ci sentiamo così e quali sono le cose alle quali stiamo rinunciando o che non ci danno più gioia o che non riusciamo più ad affrontare come prima. Non idealizziamo il cambiamento di lavoro come unica soluzione in quanto spesso questo rappresenta solo una difesa dalle difficoltà che percepiamo come insormontabili. Prima verifichiamo se il nostro umore cambia positivamente in seguito a dei nostri piccoli cambiamenti e se poi questi non fossero sufficienti proviamo ad attuare cambiamenti più sostanziali.
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