Italia 10/10 Benessere al lavoro / Respirate!

Un'ultima cosa davvero importante: potrebbe sembrare scontato, ma quando lavorate ricordatevi di respirare bene! Quando siamo sopraffatti dal lavoro ci dimentichiamo di farlo, o respiriamo più frequentemente. «Una persona che conosco - scrive Fernanda Grossi - mi ha raccontato che quando digita velocemente sulla tastiera va in apnea e non riesce a far respiri profondi, cosa abbastanza spiacevole visto che se non si respira si muore! Ci sono, invece, persone che in caso di stress respirano troppo velocemente, cosa altrettanto spiacevole dato che questa pratica fa diminuire la CO2 (anidride carbonica) nel sangue e causa rigidità muscolare, visione offuscata, vertigini, sudore, nausea, tremori, tachicardia, sensazione di formicolio in tutto il corpo... In tre parole: attacco di panico!».
La maggior parte di questi sintomi sono dovuti alla saturazione d'ossigeno nel sangue. «In alcuni casi, il primo sistema di “pronto soccorso” - spiega Fernanda Grossi - è di respirare in un sacchetto di carta in modo che la CO2 eliminata ritorni in circolo».