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1/10 Recuperare il gap / Il bisogno di sonno varia da persona a persona

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    1/10 Recuperare il gap / Il bisogno di sonno varia da persona a persona

    Quante ore bisogna dormire per notte? Negli Usa, National Sleep Foundation ha stilato una tabella sulla quantità di sonno ideale per ogni fascia di Età: si va dalle 7-8 ore per gli over 65 alle 14-17 ore per i neonati. Il medico e psicotetapeuta Mario Farnè, nel suo libro “Lo stress” (Il Mulino), afferma che la “regola” che tutti debbano dormire otto ore per notte «non ha alcuna base scientifica». Il bisogno di sonno, insomma, varia da persona a persona. Ognuno può regolarsi in base alla propria risposta psicofisica. L'importante è sentirsi ben riposati al risveglio.

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