Italia 8/10 Recuperare il gap / Farsi aiutare dai rituali

Quante persone, prima di coricarsi, ripetono degli atti in modo quasi automatico, e che non riescono ad abbandonare? Prima danno una scorsa al giornale, poi si lavano i denti , il viso, quindi indossano il pigiama, sorseggiano una tisana e così via. «Sono rituali che esprimono un comportamento quasi “magico” di difesa, ma che danno anche un senso di conforto e rilassamento; quindi, portano verso un buon sonno e vanno mantenuti anche se sono irrazionali», afferma Farnè. Che avverte: «in molte persone che soffrono d'insonnia succede invece il contrario. Se i loro rituali sono stati seguiti da una notte disastrosa, mentre li compiono diventano sempre più tesi. In questo caso bisogna che gli atti rituali vengano modificati! Un rituale dannoso e difficile da abbandonare è il prendere dei farmaci per il sonno».