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3/10 Recuperare il gap / Rimettere a posto l'orologio del sonno

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    3/10 Recuperare il gap / Rimettere a posto l'orologio del sonno

    È utile anche «rimettere a posto l'orologio del sonno», stabilendo un alternarsi regolare di sonno e di veglia; spesso, invece, capita di andare a letto e alzarsi ogni giorno a ore diverse. Quanto alla “pennichella”, sarebbe sconsigliata da molti specialisti a chi soffre di disturbi del sonno. Altri esperti, al contrario, pensano che la pennichella favorisca il riposo notturno di molte persone. «Ciascuno dovrebbe verificare personalmente», consiglia Farnè

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