Dall'alimentazione equilibrata al Feng Shui d'ufficio: 8 abitudini di vita per essere più efficienti sul lavoro

Alimentazione sana ed equilibrata, movimento fisico regolare, sonno a sufficienza (otto ore per notte la giusta "media"): sono questi i tre capisaldi per il benessere fisico che influisce inevitabilmente sulla produttività personale al lavoro. Perché una mente scattante deve vivere in un corpo che non ha deficit energetici e scompensi legati alla mancanza di riposo o alla stanchezza dovuta agli stravizi a tavola.

Riserviamo quindi al week-end qualche peccato di gola che induce sonnolenza e il bicchiere di vino in più: se volete aumentare il vostro livello di efficienza e accelerare la vostra scalata alla carriera, dovreste considerarvi come degli atleti che si allenano impegnandosi per raggiungere il risultato ambito.

Fondamentale la prima colazione: saltarla, come molti lavoratori fanno per mancanza di tempo, è un errore grossolano; e invece del cappuccio e brioche ingurgitati al volo, prediligete cerali, frutta, yogurt, spremuta d'arancia e una tazzina di caffè che aiuta a "carburare".

Arriverete in ufficio carichi e proattivi, condizione ideale per cominciare a svolgere da subito le mansioni più impegnative perché, si sa, il mattino ha l'oro in bocca.